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Horneado de ramen de pollo, espinacas y alcachofas

Horneado de ramen de pollo, espinacas y alcachofas


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¿Quieres salsa de alcachofas y espinacas, una pasta al horno o un ramen de pollo? Toma los tres con este horneado de ramen cursi simplemente delicioso.MAS +MENOS-

Actualizado el 18 de septiembre de 2017

Hacer con

Pan rallado Progresso

2

paquetes (3 oz cada uno) de mezcla para sopa de fideos ramen con sabor a pollo, partidos en trozos de 1 pulgada

1

taza de pollo rostizado, desmenuzado

1

tarro de corazones de alcachofa Progresso ™, escurridos y picados en trozos grandes

2

tazas de caldo de pollo sin sal Progresso ™ (de una caja de 32 oz)

1/2

taza de queso parmesano, rallado (2 oz)

1/2

taza de pan rallado crujiente panko natural Progresso ™

1/2

cucharadita de hojuelas de pimiento rojo triturado

2

cucharadas de mantequilla derretida

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  • 1

    Caliente el horno a 400 ° F. Rocíe una fuente para hornear cuadrada de 8 pulgadas (2 cuartos de galón) con aceite en aerosol. Coloque los fideos rotos en una fuente para hornear. Espolvoree el paquete de condimentos sobre los fideos. Cubra con pollo y queso crema. Cubra uniformemente la mezcla con espinacas. Cubra con alcachofas. Vierta el caldo sobre la mezcla. Cubra bien con papel de aluminio. Hornea 25 minutos.

  • 2

    Mientras tanto, en un tazón mediano, mezcle el queso parmesano, el pan rallado, las hojuelas de pimienta y la mantequilla derretida. Destape y revuelva la cazuela. Espolvoree la mezcla de migas sobre la cazuela. Hornee sin tapar de 12 a 15 minutos más o hasta que el queso se derrita y el pan molido se dore.

Consejos de expertos

  • ¿Quieres evitar la tabla de cortar por completo? Corta las alcachofas escurridas con unas tijeras de cocina limpias.
  • No se preocupe demasiado por romper el ramen en pedazos perfectos. En caso de duda, asegúrese de que las piezas de ramen sean del tamaño de un bocado.

Información nutricional

Tamaño de la porción: 1 porcion
Calorías
350
Calorías de grasa
180
% Valor diario
Grasa total
20g
30%
Grasa saturada
10g
48%
Grasas trans
1/2 g
Colesterol
55 mg
19%
Sodio
1130 mg
47%
Potasio
170 mg
5%
Carbohidratos totales
28g
9%
Fibra dietética
2g
7%
Azúcares
3g
Proteína
16 g
Vitamina A
20%
20%
Vitamina C
0%
0%
Calcio
15%
15%
Planchar
8%
8%
Intercambios:

1 almidón; 0 fruta; 1/2 otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 1/2 vegetal; 0 Carne muy magra; 2 carnes magras; 0 Carne alta en grasa; 2 1/2 de grasa;

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías.


Ver el vídeo: PECHUGA DE POLLO CON ALCACHOFA Receta Fácil y Saludable